Terveiset Italian Formiasta!
Täällä on kenttä vieläkin remontissa, joten harjoittelemme nyt alkuun hallissa, joka on kuitenkin lähes yhtä lämmin kuin ulkona on. Todennäköisesti…
Täällä on kenttä vieläkin remontissa, joten harjoittelemme nyt alkuun hallissa, joka on kuitenkin lähes yhtä lämmin kuin ulkona on. Todennäköisesti loppuleiristä teemme hyppyharjoitukset hieman kauempana sijaitsevalla urheilukentällä ja muut treenit edelleen täällä Formian keskuksessa. Varasuunnitelmakin löytyy, mikäli kenttä ei olekaan sopiva hyppäämiseen. Aina kaikki ei mene suunnitelmien mukaan, mutta ei tämä kesän valmistautumista pilaa 
Suunnitelmien mukaan leirin alkupuolella on vielä melko paljon kovia treenejä, mutta loppupuoliskolle kevennetään hieman, kun siirryn hyppäämään kisavauhdilla, jotta on mahdollista tehdä paljon hyviä suorituksia. Harjoitukset on hyvin aikataulussa kesää kohti
Treeniä, treeniä…
Hallin ”kisakauden” jälkeen harjoitukset ovat menneet hyvin. Tekniikkaharjoituksissa hyppäsin tänään ensimmäistä kertaa 14 askeleen vauhdilla hallikauden jälkeen ja vaihto sujui…
Hallin ”kisakauden” jälkeen harjoitukset ovat menneet hyvin. Tekniikkaharjoituksissa hyppäsin tänään ensimmäistä kertaa 14 askeleen vauhdilla hallikauden jälkeen ja vaihto sujui ongelmitta. Vaikka vauhti ei ole kuin askelparin pidempi kuin aiemmin, nopeuden kasvun huomasi selkeästi. Pääsin myös heti hyppäämään hyvän kokoisilla seipäillä. Myös tekniikka pysyi hyvänä, vaikka pieniä vaikeuksia tuli viimeisiin askeliin, mutta se on normaalia ensimmäisessä harjoituksessa uudella askelmäärällä.
Juoksuharjoituksissa nopeutta on pystytty nostamaan tasaisesti ja viime viikolla juoksinkin kovimman 3x4x100 metrin harjoituksen kuin mitä koskaan aiemmin. Voimaharjoituksissa oli pitkään liikkeitä, jotka ei syksyn loukkaantumisen takia sujunut tekniikan tai painojen mukaan normaalisti. Nyt kuitenkin olen kirinyt kaikki kiinni. Pieniä vaivoja toki on ollut, mutta niitä tulee helposti kovaa treenatessa.
Nyt täytyy vain pystyä jatkamaan hyvin menneitä harjoituksia kohti kesän kilpailuja. Pian onkin jo lähtö Italian Formiaan ulkomaanleirille
Hallikausi kahlattu, katse kohti kesäkautta
Hallikausi jäi paljon plussan puolelle vaikkei tulos olekaan mikään ihmeellinen. Yhtä hyvin voisin olla vasta palailemassa hyppäämisen pariin, joten voin…
Hallikausi jäi paljon plussan puolelle vaikkei tulos olekaan mikään ihmeellinen. Yhtä hyvin voisin olla vasta palailemassa hyppäämisen pariin, joten voin olla tyytyväinen.
Nyt on aivan erilainen fiilis lähteä rakentamaan kevät kautta kohti arvokisakesää. Pääsen oikeasti tekemään niitä harjoituksia, joita minun tarvitsee tehdä, eikä niitä mitä pystyn tekemään. Talven hyppyharjoituksissa sain tekniikan huomattavasti paremmaksi pienillä seipäillä hypätessä, mutta kisoissa huomasi selkeästi, etten ole pystynyt hyppäämään isoilla seipäillä ja tekniikka jäi puutteelliseksi. Nyt vain jatkossa isommilla seipäillä hyppyjä, niin eiköhän se tekniikka parane myös kisaseipäillä!
Kuntoutus loppusuoralla
Pitkään kestänyt kuntoutus alkaa vihdoin ja viimein ohi. Onhan leikkauksestakin jo kulunut kohta viisi kuukautta. Nyt täytyy enää perustreenien kautta…
Pitkään kestänyt kuntoutus alkaa vihdoin ja viimein ohi. Onhan leikkauksestakin jo kulunut kohta viisi kuukautta. Nyt täytyy enää perustreenien kautta saada käsi/hartiavoimat samalle tasolle mitä ne olivat ennen leikkausta. Olen kuitenkin saanut käden kuntoon reilusti odotettua aiemmin, joten kesään valmistautuminen on aikataulussaan. Tärkeä kesäkausi on kuitenkin tulossa!
Hyppään hallikaudella vielä muutaman kisan, mutta todennäköisesti lyhyellä (12 askeleen) vauhdilla. Suunnitelmissa on hypätä ainakin 4.2 hyppään Turussa pm-kisoissa ja siitä parin viikon kuluttua Tampereella SM-kisoissa. Omia ennätyskorkeuksiani en noin lyhyellä vauhdilla pääse tavoittelemaan, mutta 12 askeleen ennätystä (420) olisi hienoa parantaa!