Sonera Next Generation » Amanda Kotaja

Kevään kuulumisia

Amanda Kotaja — Tue, 14 May 2013 17:23:19 +0000

Portugalin leiri meni erittäin hyvin. Lämpöä riitti juuri sopivasti ja harjoitusolosuhteet olivat hyvät ja tutut viime vuodesta. Kelasimme Espanjan puolella ja oheistreenit olivat taas Portugalin puolella. Reilu kaksi viikkoa meni nopeasti kun sain tehdä hyviä treenejä hyvissä olosuhteissa. Kelausta oli leirillä paljon ja hieman vähemmän oheistreenejä. Kelaus kulkikin leirillä paremmin kuin koskaan. Teknisesti kelasin paremmin kuin tähän asti olen kelannut ja laitoinkin vanhan nopeusennätyksenkin uusiksi. Kelaamalla teknisesti oikein saadaan vauhtikin irti. Kentällä jossa kelasimme oli aika hyvät tuulet aina, joten kunnon myötätuulivetoja pääsi tekemään hyvin. Leirin puolessavälissä päätimme toisen kelaajan Henryn ja päävalmentaja Marko Hyytiäisen kanssa lähteä käymään Malagassa moikkaamassa Leo-Pekkaa ja tekemässä treenit siellä hänen kanssaan. Ajelimme lepopäivän Malagaan, olimme hotellissa yötä ja seuraavana päivänä vedimme kaksi kelausta Lepen kanssa. Erittäin hyvät ja mukavat treenit pääsin vetämään Lepen kanssa. Ajelimme Malagasta rantaa pitkin Gibraltarille asti ja siitä sitten taas kohti Portugalia. Hieno ja onnistunut matka kaikin puolin! Portugalissa meillä oli myös aivan upea pyörätie, joka oli noin 600m suoraa puhdasta ja kovaa pintaa. Siinä oli mukava vetää lenkkiä ja vauhtileikittelyä. Pientä vaihtelua tavalliseen radankiertämiseen. Suomessa ehdin olla vain reilun viikon kun oli taas aika lähetä leirille, mutta tällä kertaa ihan vain Pajulahteen. Leiri meni ihan hyvin. Paljon oli koviakin treenejä ja sunnuntaina huomasi jo, että painoi aika paljon. Nyt alkaakin herkistelyt kisoja varten. Ensi viikon keksiviikkona 22.5 on ensimmäinen kisa Lappeenrannassa ja perjantaina 24.5 on lähtö Sveitsiin, jossa kisataan kaksi kisaa viikon aikana. Siinä välissä pitäisi ehtiä tekemään vielä muutama koe koulussa ja sen jälkeen onkin kesäloma! Vähän jännittää tulevat kisat, mutta olen todella innoissani kun pääsee taas tosi toimiin!:)

Arabiemiraattien kisat

Amanda Kotaja — Sat, 13 Apr 2013 17:01:57 +0000

Arabiemiraattien kisakiertue meni ihan hyvin. Kuumassa ja auringossa, mutta myös sateessa ja myrskyssä tuli kelattua. Ensimmäisenä kisat olivat aivan Dubain vieressä Sharjahissa. Kelasin 100 metristä 800 metriin Sveitsin tyttöjen kanssa. Kisat Sharjahissa oli minun luokkani osalta siis Suomi vs. Sveitsi. Rata oli nopea, mutta pikamatkoihin en ole kovin tyytyväinen, eikä tuulikaan meitä oikein suosinut. 100m jouduin kelaamaan lähes 3 metrin vastatuulessa. En ole varmaan koskaan kisannut niin kovaan vastatuuleen ja se olikin kyllä aikamoista runttaamista eteenpäin. Pidemmillä matkoilla Sveitsin tytöt ovat hyviä ja ennen 800m pelotti hieman että pysynköhän heidän perässä. Tämä hirmu pitkä matka meni kuitenkin erittäin hyvin omalta osaltani ja tein uuden ennätyksen 1:59,61. Pääsin hyvin peesiin ja siinä sitten vain piti pysyä. Olin erittäin iloinen että tuo matka onnistui noin hyvin, koska olen koko talven hallilla vetänyt niitä. Seuraavaksi oli suuntana Al Ain, keskellä hiekkaa. Siellä minulla oli vain 100 metristä 400 metriin ja kisat televisioitiin myös. Rata täällä oli hitaampi kuin Sharjahissa. Al Ainissa kisat menivät jo hieman paremmin kuin edelliset, mutta en silti ollut kovin tyytyväinen aikoihin. Ajanotossa oli myös ongelmia ja kaikki ajat otettiin käsiajalla ja se on tosi harmi. Jotkut urheilijat olivat tulleet rikkomaan MM-rajoja ja kaikki näissä kisoissa tehdyt ajat ovat epävirallisia. Viimeisenä oli vuorossa Dubai, jossa oli todella hidas eli pehmeä rata. Sveitsin tytöt eivät tulleet ollenkaan tähän viimeiseen kisaan. Kaikilla matkoilla naisissa oli luokat yhdistetty ja kelaajat eritasoisia. Kisasin 100 metristä 1500 metriin. Voitin kaikki muut matkat paitsi 1500m, mutta ajat eivät olleet taaskaan tarpeeksi hyviä, että olisin ollut tyytyväinen. Kaikkina kisapäivinä aurinko paistoi ja oli todella lämmin, mutta Dubaissa 400m kisapäivänä oli vesisade ja kauhea tuuli. Se 400m oli ihan kauhea ja hyydyin ihan täysin. Dubaissa oli muutama ihan kokonainen vapaa päivä joten nähtiin vähän Dubaitakin. Näin myös tuttuja jotka asuvat nyt Dubaissa siellä ollessani. Mukava reissu oli ja sain hyvin taas kisakokemusta lisää, vaikka ajat olivat vain ok. Ennen kisoja oli taas tehty asentomuutoksia tuoliin ja ne eivät oikeen näyttäneet toimivan. Nyt suomeen tulleessa teimme pieniä paranteluja asennon suhteen ja nyt tuntuu taas jo paremmalta. Huomenna aamulla olisikin lähtö Portugalin Monte Gordoon, jossa leireilen reilu kaksi viikkoa. Aurinkoa, lämpöä ja treeniä taas luvassa oikein kunnolla

Kohta lämpöön

Amanda Kotaja — Thu, 07 Mar 2013 18:50:20 +0000

Helmi- maaliskuun vaihteessa oli tämän vuoden ensimmäinen nuorten paralympiaryhmän leiri Pajulahdessa. Kovaa treeniä ja luentoja tärkeistä asioista mahtui viikonloppuun hvyin. Mina Mojtahedi piti meille luennon ravitsemuksesta ja tällä tärkeällä aiheella jatkamme koko vuoden nuorten leireillä. Mina piti myös kaikille henkilökohtaista ravintovalmennusta ruokapäiväkirjojen perusteella. Luento oli hyvä ja todella tärkeä meille urheilijoille ja opin uuttakin. Henkilökohtainen palaute omista ruokatottumuksista oli myös todella hyvä ja tärkeä asia. Kelaustuolin asentoa on taas muuteltu ja nyt istun alempana kuin koskaan. Asento on siis muuttunut aika paljon ja kelauskin tuntuu ihan uudelta ja vähän epävarmalta. Nyt kuitenkin näyttää siltä, että se toimisi hyvin ja viikon päästä onkin lähtö tämän vuoden ensimmäisiin kisoihin ulkomaille Arabiemiraatteihin. Siellä kierrän kolme eri kisaa kahdessa viikossa. Nyt vielä täällä kylmässä tehdään viimeiset treenit ja sitten pääseekin ihanaan lämpöön ja aurinkoon taas tositoimiin:)

Kuulumisia

Amanda Kotaja — Fri, 08 Feb 2013 08:53:59 +0000

Peruskuntokausi on edelleen käynnissä ja hyvin on rullaillut. Koulussa loppui juuri koeviikko ja neljäs jakso alkoi. Tammikuun puolenvälin aikaan oli halli SM-kisat Pajulahdessa. Kisat menivät oikeastaan ehkä jopa hieman paremmin kuin olin
odottanut. Harjoitteluani ei muutettu ollenkaan ennen kisoja vaan vedettiin edelleen kovaa peruskuntoa. Mitään huippu tuloksia ei siis nähty 60m ja 100m, mutta kuitenkin näin keskellä peruskuntokautta startit olivat ihan hyviä. Unohdin ihan kokonaan viime blogissani mainita pikku muutoksesta joka koskee valmennusta. Henkilökohtainen valmentajani on nykyään Maarit Kurki, mutta kaikki valmennuskuviot jatkuvat samanlaisina kuin on aikaisemminkin ollut. Rauno Saunavaara hoitaa edelleen kelaustreenit, Maarit hoitaa sitten kaikki muut oheistreenit ja Marko Hyytiäinen on kaikessa vähän mukana. Tämä valmentajan vaihdos oli siis vain nimellinen muutos. Maaliskuun puolivälissä lähden Arabiemiraatteihin, jossa kahden viikon aikana kisataan kolme kisaa. Odotan hirmuisesti, että pääsee taas kisaamaan!:)

Vuoden urheilukapteeni

Amanda Kotaja — Fri, 14 Dec 2012 08:41:47 +0000

Nyt on taas se aika vuodesta kun urheilijoita palkitaan vuoden suorituksista. Olen saanut mennä tilaisuudesta tilaisuuteen ja välissä treenata ja opiskellakin. Meillä Mäkelänrinteen urheilulukiossa palkittiin vuoden parhaat urheilijat syksyn lakkiaisissa. Minulla on kunnia olla vuoden urheilukapteeni yhdessä jalkapalloilija Joel Pohjanpalon kanssa. Arvostan suuresti tätä tunnustusta! Myös Satakunnanyleisurheilijat palkitsivat parhaat urheilijansa ja minä sain vuoden parhaan naisyleisurheilija palkinnon. Hieno juttu myös tämä! Huippu-urheilulle yksi iso juttu juuri nyt on huippu-urheilun muutos
työryhmä, jonka loppuraportin julkistamistilaisuudessa 5.12 sain olla mukana. Myös kotipaikkakunnalla on ollut pari tilaisuutta. Olin kertomassa Vampulan Lions Clubille urheilustani ja Lontoon matkasta. Oli mukava olla kertomassa kotipaikkakunnalla urheilustani, koska he ovat olleet todella innoissaan ja kannustaneet kovasti.
Itsenäisyyspäivänä olin Huittisten kaupungin järjestämässä itsenäisyyspäiväjuhlassa, jossa minulle luovutettiin stipendi kesän saavutusten johdosta. Nyt vielä treeniä ja enää viikko koulua jäljellä ennen joulua. Mukavaa joulun odostusta!

Amanda

Peruskuntokausi

Amanda Kotaja — Mon, 19 Nov 2012 09:07:08 +0000

Peruskuntokausi on kovassa vauhdissa ja treenit ovat menneet ihan hyvin. Viimeviikolla tuli myös ilouutinen kun SUL julkaisi uudet valmennusryhmät ja itse pääsin korkeimpaan valmennusryhmään Team Finlandiin. Olen tosi iloinen ja tämä nostaa taas varmasti motivaatiota.

Näin peruskuntokaudella treenit ovat pitkiä ja välillä hieman puuduttavia. Kuitenkin treeni-intoa löytyy! Olen kerran viikossa päässyt tekemään yhteisiä treenejä aika samantasoisen kelaajan kanssa. Se on ollut mukavaa kun on saanut tehdä hyviä treenejä toisen kelaajan kanssa. Se pistää tekemään parhaansa, kun on joku muukin tekemässä kuolemaa siinä radalla. Marraskuun alussa oli tämän vuoden viimeinen nuorten paralympialeiri Pajulahdessa, jossa sai treenata ja viettää aikaa samanikäisten ihmisten ja etenkin tyttöjen kanssa. Ensi viikolla menen Jyväskylään Junior Games – kilpailuihin, jotka ovat lasten ja nuorten liikunta-, näkö ja kehitysvammaisten kilpailut. Olen itse ollut kilpailuissa ensimmäisen kerran 7-vuotiaana ja koko urheiluni on lähtenyt sieltä. Tällä kertaa olen kannustamassa innokkaita nuoria tulevaisuudenlupauksia.

Paralympialaiset

Amanda Kotaja — Sun, 16 Sep 2012 18:27:34 +0000

Lontoon upeat Paralympialaiset ovat takana ja samalla koko loisto kausi ja nyt on aika ladata akkuja tulevaa kautta varten. Paralympialaiset olivat huikea kokemus ja ensikertalaisena ei olisi kisat voineet oikeastaan paremmin mennäkkään. Saavutuksina sieltä 6. sija uudella suomen ennätyksellä 57,35 400 metriltä ja 100 metrillä 4. sija uudella euroopan ennätyksellä ja nuorten maailmanennätyksellä 16,29. Kelasin myös 800m ja tein uuden suomen ennätyksen 2.00,73, vaikkei kelaus mennyt teknisesti ja taktisesti ihan niinkuin olin suunnitellut tai halunnut. Kuitenkin sain taas lisää hyvää kokemusta ja uuteen ennätykseen voi olla aina tyytyväinen. Viikko kisakylässä oli odottelua ennen omaa ekaa starttia. Välillä aika tuli pitkäksi kun vain odotti ja odotti. Ihan kauhea jännitys oli myös ennen ensimmäistä matkaa 400m ja oikeastaan kyllä kaikkia startteja ennen jännitti kauheasti, vaikka stadion ja hommat siellä olivat ehtineet jo tulla tutuiksi. Loppuun myydyllä 80 000 ihmisen stadionilla oli ihan käsittämätön tunnelma ja siitä sai lisäpotkua suorituksiin. Lontoon Paralympialaiset olivat hienoin kokemukseni tähän mennessä!

Amanda

Heinäkuun kisoja

Amanda Kotaja — Tue, 31 Jul 2012 18:48:41 +0000

Viimeiset kisat on kisattu ennen Lontoon Paralympialaisia kaksi viikkoa sitten Lappeenrannan eliittikisoissa ja viime viikonloppuna vammaisyleisurheilun SM-kisoissa Iisalmessa. Olosuhteet eivät näissä kisoissa suosineet, mutta hyviä kelauksia kuitenkin tuli.

Lappeenrannassa satoi ihan kunnolla. Hieman oli pito ongemia, mutta onnistuin kuitenkin kelaamaan 100m hyvään aikaan 17,27. Kelasimme myös 200m ja se meni myös ihan hyvin 31,37.

Viikonloppuna Iisalmessa aurinko paistoi ja oli lämmin, mutta kelasimme 100m lähes kahden metrin vastatuuleen ja ajaksi tuli 17,60. Ihan hyvä vastatuuli veto. Lauantaina oli myös 400m, josta jäi erittäin hyvä fiilis. Iisalmen rata on pehmeä, ja tuuli paljon, joten en odottanut alle minuutin alitusta. Kuitenkin ajanotto pysähtyi aikaan 59,36. Jäin noin sekunnin omasta ennätyksestäni.

Kävimme Lauantai iltana lähellä olevalla Lapinlahden kentällä testaamassa millainen kenttä siellä on. Rata oli erittäin hyvä ja olin ihan taivaissa kun sain kelata siellä. Pikkuinen muutos tehtiin taas asentooni, joka vaikutti heti kaarrekelaukseeni, jossa on ollut hieman vaikeuksia.

Sununtaina oli vielä jäljellä 200m, joka kellotettiin aikaan 31,27. Kelaus ei ollut mikään kovin rento ja joutui puristamaan jonkun verran. Olen kuitenkin ihan tyytyväinen aikaan.

Vajaa kuukausi on enää kun Lontoo kutsuu. Pian aloitetaan herkistelyt ja odotellaan innolla ja jännityksellä h-hetkeä!

-Amanda

EM-kisat

Amanda Kotaja — Sat, 07 Jul 2012 17:03:54 +0000

Hollannin Stadskanaalissa käytiin siis juhannuksen jälkeen vammaisyleisurheilun EM-kisat. Kisat menivät osaltani loistavasti ja päämatkani 100m ja 400m olivat sittenkin virallisia EM matkoja. Ensimmäisistä aikuisten arvokisoista tarttui mukaan siis kultaa 100m, kultaa 400m ja pronssia 1500m. Paremmin ei olisi siis voinut ensimmäiset arvokisat mennä. Alkuviikosta myöskin toinen iloinen uutinen tuli kun Suomen Paralympiakomitea valitsi 32 urheilijaa Lontoon Paralympialaisiin ja näin siis myös minun paikkani varmistui.

Ensimmäinen matkani Stadskanaalissa oli 400m. Lähtö myöhästyi melkein puoli tuntia ja siinä oli jos jonkinmoista hässäkkää. Polte radalle kuitenkin vain kasvoi odottelussa. Sää oli epävakainen ja startissa tihkutti hieman. Se ei kuitenkaan menoa merkittävästi haitannut vaan voitin ylivoimaisesti 400m ajalla 61,26. Aika ei ollut mikään huippu, mutta se riitti kuitenkin voittoon. Voitto tuli yllätyksenä eikä sitä oikeastaan edes heti tajunnut. Palkintojenjako oli todella hieno kokemus ja tunnelma oli ihan uudenlainen kun olet korkeimmalla korokkeela, suomen lippu nousee salkoon ja maammelaulu soi. Pian tämän jälkeen kuitenkin ajatukset siirtyivät jo 100m kisaan. Yksi vapaa päivä välissä oli paikallaan ennen 100m. 100M kisaan lähdin hyvillä fiiliksillä hakemaan voittoa. Meitä oli vain neljä startti viivalla, joka oli harmi. Kuitenkin kova vastustaja sieltä löytyi eli saksalainen Yvonne Sehmisch, joka on kelannut tällä kaudella alle 17 sekunnin. Ensimmäisessä startissa tuli varaslähtö Venäjäläiselle kelaajalle ja se alkoi hieman hermostuttaa. Toinen lähtö kuitenkin onnistui ja heti ensimmäisillä työnnöillä pyöräni sutivat märästä kentästä johtuen. Lähtö ei siis ollut kovin hyvä kun tuo sutiminen söi aikaa, mutta loppu tuli hyvin ja kelasin voiton aikaan 17,07. Satasen jälkeen katseet suuntautuivat seuraavan päivän 1500m ja sotasuunnitelma kerrattiin. Viimeinen kisapäivä ja 1500m, jota odotin jännityksellä. En ollut kyseistä matkaa mennyt kertaakaan vielä tällä kaudella. Kuitenkin kaikki meni yllättävän hyvin. Pääsin ehjänä maaliin ja taistelin itseni pronssille. Nyt saa pari viikon keskittyä treenaamiseen ja suraavaksi kisaan Lappeenrannan elittikisoissa 18.7.

-Amanda

Kisoista kisoihin

Amanda Kotaja — Thu, 14 Jun 2012 19:42:50 +0000

Nyt on kisailtu koti Suomessa ahkerasti. Ensimmäiset kotimaan kisat käytiin kesäkuun ensimmäisenä viikonloppuna Espoossa. Espoosta mukaan tarttui uusi suomen ennätys 400m 58,40. Paransin ennätystäni yli sekunnin. Erittäin loisto veto ja odotettu minuutin alituskin tuli ihan kunnolla. Tällä tuloksella olen maailman rankingissä seitsemäs tällä hetkellä. Kisasimme myös kaksi kertaa 100m. Ensimmäinen 100m kelattiin hieman sateisessa säässä eikä aika ollut kovin kummoinen. Toinen 100m kelatiinkin paremmissa olosuhteissa ja ajaksi tuli 16,99.

Viime sunnuntaina kisailin sateisessa säässä Tampereen eliittikisoissa. Kisat eivät menneet minun osaltani ollenkaan nappiin 100m 18,34. Kylmä sää ja kaatosade vaikuttivat kelaukseeni, koska Tampereen kaltaista kisaa en ole kisannut koskaan. Oli silti hyvä että myös tälläinen kisa tuli kisattua näin tulee lisää kokemusta.

Eilen puolestaan kisasin Turussa Paavo Nurmi – kisoissa. Aurinkoisessa ja lämpimässä säässä kelattiin taas kaksi kertaa 100m. Fiilikset olivat hyvät jo ennen kisaa ja oli sellainen tunne, että tänään lähtee. Ensimmäinen satanen kellotettin aikaan 16,80, joka on toiseksi paras aikani. Lähtö ei ollut paras mahdollinen, mutta loppu sujui. Toinen 100m pysähtyi aikaan 17,16. Ei huono, mutta selvästi teknisesti huonompi kuin ensimmäinen.

Tulevana viikonloppuna on jatketaan koti kisoja Jämsänkosken pikajuoksukarnevaaleilla!

-Amanda